Ну, нужно чем-то жертвовать раз вы хотите похудеть. такого не бывает, что все едите, что хотите. И при этом ещё и худеете) Ну и в спортзал нужно ходить или можно просто бегать-помогает.

Худеть можно по-разному и каждый сам выбирает себе то, что ему подойдет лучше всего. Например, можно купить диеты Елены Малышевой https://emdiet.ru/ Мне нравится, что там уже подобраны продукты так, чтоб и лишних калорий не было, но и чтоб полноценное питание получал организм. Это вкусно. Сестра на нем худеет-довольна. Тоже хочу попробовать.