После растяжений действительно важно помочь тканям полностью восстановиться, а не просто ждать, пока само пройдет. Глюкозамин как раз способствует регенерации хрящевой ткани и укреплению структуры сустава изнутри. Посмотри рекомендации на https://artracam.com/ там расписан курс приема, который можно обсудить с врачом после травмы. Я принимал Артракам для восстановления колена, и через месяц уже мог нормально бегать без дискомфорта.