Чем отличается Омега-3 от рыбьего жира
В современной фармакологии существует огромное количество фармацевтических препаратов и БАДов для улучшения и поддержания здоровья и красоты, весьма популярными считаются: как природный рыбий жир, так и капсулы Омега-3. Не все люди понимают – чем отличается Омега-3 жирные кислоты от рыбьего жира и полагают, что это один и тот же продукт для лечения и профилактики, полезный для здоровья взрослых и детей.

Пищевые источники Омега-3:
рыба (лосось, cкумбрия, сардины и сельдь)
устрицы
соя
куриные яйца
грецкие орехи
семена льна
семена чиа
шпинат

Возможные признаки дефицита Омега 3:
сухость кожных покровов
ломкость ногтей и волос
нарушения сна
проблемы с концентрацией внимания
боли в суставах
быстрая утомляемость

Полезные свойства Омега-3:
укрепление иммунитета
регуляция работы всех органов и систем
передача импульсов в нервных клетках
стимулирование выработки серотонина
защита органов дыхания от инфекций
укрепление стенок сосудов, а также их защита от избыточного количества холестерина, который называют «плохим», предотвращение образования холестериновых бляшек
улучшение свертываемости крови
нормализация артериального давления
снижение концентрации гомоцистеина, профилактика образования тромбов и сопутствующих этому проблем
укрепление костной системы, снятие воспалений и облегчение болей в суставах
предотвращение разрушения суставного хряща, улучшение подвижности суставов
улучшение состояния бронхов у курильщиков
нормализация менструального цикла
профилактика образования опухолей в кишечнике, мочеполовой системе и молочных железах
антиканцерогенное действие

Рыбий жир сам по себе содержит большое количество Омега 3, по сути главное их отличие в том, что первый представляет собой натуральный неочищенный животный жир, содержащий в себе помимо Омеги 3 множество других витаминов и минералов, Омега 3 — заведомо очищенная от лишних компонентов добавка к пище.

Фармакологические свойства обоих продуктов схожи, но все же чем они отличаются?

Что такое рыбий жир?
Натуральный рыбий жир — субстанция натурального происхождения, не подвергнутая обработке, Рыбий жир — один из самых богатых источников витамина D, необходимого для усвоения кальция. Он имеет весьма специфический вкус и запах, и имеет сложный состав, включающий в себя жирные кислоты, витамин D,  А и Е, стеариновую и олеиновую кислоты, холестерин, йод, фосфор и серу. Из-за насыщенного состава зачастую сложно усваивается организмом.

Витамин А питает кожу и ногти, делает волосы крепче, объемнее. При его нехватке слоятся ногти, выпадают или плохо растут волосы, сохнет и появляется чувство стянутости кожи. Витамин А омолаживает организм, улучшает состояние слизистых оболочек дыхательной и пищеварительной систем.

Витамин D помогает усвоению кальция и фосфора. Они необходимы для прочности костей и зубов. В сочетании витамины нормализуют зрение, улучшают восприятие цветов, способность видеть в темноте.

Омега-3 20% полученных калорий в сутки должны состоять из этой кислоты. Она дает энергию, способствует быстрому обмену веществ, снижает риск сердечных заболеваний. Эту кислоту можно получить только извне, организм ее не вырабатывает.

В рыбьем жире она содержится в большом количестве.

Рыбий жир снижает риск появления раковых клеток,  нормализует уровень холестерина в крови и уменьшает количество триглицеридов, предотвращает развитие сахарного диабета.

Кому нужно принимать?

Рыбий жир полезен:
при сердечно-сосудистых заболеваниях
гипертонии; аутоиммунных заболеваниях
туберкулезе
гиповитаминозе
при стрессе
остеопорозе
при падении зрения с возрастом
для профилактики инфаркта
детям, беременным и кормящим (только после консультации с врачом)
для увеличения продолжительности жизни

Растущему организму ребенка необходим рыбий жир. Он отвечает за рост костей, формирование скелета, зубов. Влияет на умственное развитие, так как улучшает прилив крови к головному мозгу, расширяет сосуды. Его надо давать детям с гиперактивностью: они станут более усидчивыми, им будет легче концентрировать внимание. Регулярный прием жирных кислот улучшает мелкую моторику рук. У грудничков витамин D препятствует развитию рахита. По результатам исследований малыши, отстающие от ровесников на полгода, после курса рыбьего жира длительностью 3 месяца догнали своих товарищей в умственном развитии.

Биодобавка Омега-3
Диетическая аптечная добавка. Субстанция, прошедшая очистку от не слишком приятных на вкус и запах ингредиентов. В ней нет никаких ненужных организму дополнительных компонентов.

Омега-3 в капсулах – это удобный для применения продукт с оптимальным содержанием полиненасыщенных жирных кислот. Добавка представляет собой очищенные жирные кислоты, включающие максимум полезных веществ, включая микроэлементы, а также минимум ненужных организму, тяжелых и/или неприятных специфических компонентов. Это целиком полезные компоненты, прошедшие необходимую очистку. БАД отлично усваивается организмом, практически не имеет побочных действий и противопоказаний к применению.

Конечно, обычный рыбий жир имеет и свои преимущества, и в случае необходимости может быть назначен врачом. Такой продукт имеет более доступную цену в сравнении с качественной биологически-активной добавкой Омега-3. Оба препарата очень схожи, имеют практически идентичный терапевтический эффект.