Первым делом вам нужно как можно меньше есть, особенно вечером, ну и, конечно же, нужно усиленно заниматься спортом.

Я сейчас сижу на кефирной диете, за месяц сбросила почти 7кг, очень довольна результатом. Конечно, кушать постоянно хочется, но выдержать можно.

Сейчас есть марафоны для тех, кто хочет похудеть. Платишь небольшую сумму за вход и тебе каждый день сбрасывают рецепты того, что надо приготовить и, когда это можно есть. Говорят, что можно легко и быстро похудеть.

Вам поможет правильное питание и спорт. Еще есть белковая диета Она основывается на увеличении потребления белков в пище, снижении потребления углеводов и поддержании умеренного потребления жиров. Белки необходимы для построения и ремонта клеток, включая мышцы, а также для насыщения и поддержания уровня энергии. Сейчас на сайте fitness-diet читаем все преимущества, плюсы и минусы. Изучаем детальнее данный вопрос.

Недостаток лецитина в организме является причиной повышенной утомляемости, ухудшения умственной деятельности и эмоциональных расстройств. Я принимаю БАД Наш Лецитин для восполнения нехватки этого вещества. Взаимодействие между аминокислотами и лецитинами чрезвычайно важно для поддержания здоровья. Например, в процессе производства некоторых ферментов требуется их участие в качестве окислителей или восстановителей. Лецитин необходим для этих функций. Он способствует образованию вторичных аминов, позволяя некоторым протеинам соединяться друг с другом. Вторичные амины действуют как ферменты, необходимые организму в стрессовых ситуациях. Легочные ферменты поддерживают природное равновесие лецитинов и сопутствующих соединений в организме.