Недавно сдавала анализы для чек-апа и оказалось, что у меня холестерин завышен. Я вообще всегда думала, что это проблема только для людей старшего возраста, но мне только 30 и врачи говорят, что нужно что-то менять. Я вот даже не знаю, с чего начать, вроде бы за питанием слежу, спортом занимаюсь. Кто-то сталкивался с таким? Какие советы дадите? Может, есть какие-то проверенные способы нормализовать уровень холестерина?
Как привести уровень холестерина в норму?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 3 из 3
Поделиться127.03.2025 03:05:24
- Участник
- Зарегистрирован: 22.07.2021
- Приглашений: 0
- Сообщений: 99
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
5 часов 32 минуты - Последний визит:
27.03.2025 03:06:00
Поделиться227.03.2025 03:08:42
- Участник
- Зарегистрирован: 09.06.2021
- Приглашений: 0
- Сообщений: 109
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
6 часов 28 минут - Последний визит:
27.03.2025 03:14:39
Я с этим пару лет назад столкнулась. У меня тоже холестерин был выше нормы. Врач сказал, что важно не только следить за диетой, но и учитывать другие факторы. Например, стресс, сон. Я стала больше следить за питанием: убрала фастфуд, жареное, мясо с большим количеством жира. Включила в рацион больше овощей, орехов, рыбы. Начала есть продукты с омега-3, они отлично влияют на уровень холестерина. А еще мне врач назначал препарат Омакор https://stoletov.ru/catalog/product/oma … 1000mg-28/
Поделиться327.03.2025 03:14:59
- Участник
- Зарегистрирован: 27.01.2025
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
Не определено - Последний визит:
27.03.2025 03:15:10
Я добавила в свой рацион авокадо и оливковое масло, которые тоже содержат полезные жиры. Еще я начала пить зеленый чай, там антиоксиданты, которые помогают очищать сосуды. Я вообще заметила, что когда стала питаться правильно, не только холестерин нормализовался, но и энергия появилась. Попробуй постепенно менять привычки, не сразу всё менять, и будет результат
Страница: 1
