Возможно, Вам стоит пересмотреть питание. Попробуйте считать калории, чтобы не переедать, избегайте мучного, сладкого и жареного. Через месяц увидите, как вес начнет уходить.

Я занимался в спортивном зале сам, без тренера, но интенсивно, смотрел, как другие делают упражнения. Сейчас дома тоже тренируюсь со штангой и гантелями.

Какой вид гантелей подобрать напрямую зависит от целей ваших тренировок. Если хотите нарастить силовые показатели, то выбирайте вот такие https://forma-sporta.com/razbornye-ganteli/ разборные гантели forma sporta так как тренировки подразумевают увеличение нагрузки. Минус у таких гантелей в постоянном разборе и добавлении дисков. Хотя с другой стороны, таким образом можно легко увеличивать нагрузку.

А на какие тренировки хотите записаться? А то направлений много, не знаю, что именно вас заинтересует. Я вот сейчас хожу сюда https://comeongym.ru/clubs/aviapark/ на соколе в тренажерный зал, меня знакомый туда затащил, сам давно уже просто посещает занятия и я вижу результат его тренировок, так что это меня неплохо смотивировало. Классно, что там зал просторный, светлый, заниматься очень комфортно, даже если другие люди есть. По тренажерам хочу отметить, новые, безопасные и заниматься на них нравится.