ЗДЕСЬ БУДЕТ ВАША РЕКЛАМА
ЗДЕСЬ БУДЕТ ВАШЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ

ИЖЕВСК

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » ИЖЕВСК » #СПОРТ и ЗОЖ » Спорт


Спорт

Сообщений 1 страница 5 из 5

1

Я за зиму набрал несколько лишних килограмм и теперь хочу их скинуть, параллельно подкачав мышцы ног. Поэтому, уже пару месяцев интенсивно занимаюсь в спортивном зале, но результатов не вижу. Подскажите, в чем может быть причина?

0

2

Возможно, Вам стоит пересмотреть питание. Попробуйте считать калории, чтобы не переедать, избегайте мучного, сладкого и жареного. Через месяц увидите, как вес начнет уходить.

0

3

Автор, Вы занимаетесь с тренером или самостоятельно? Если самостоятельно, то, скорее всего, Вы себя недостаточно нагружаете, говорю из личного опыта. Вам нужно взять несколько индивидуальных занятий с тренером, чтобы он подобрал для Вас упражнения и проследил, как Вы их выполняете. А пока, спортзалы не работают, можете делать дома выпады с гантелями https://musclefit.info/vyipadyi-s-gantelyami/

0

4

Я занимался в спортивном зале сам, без тренера, но интенсивно, смотрел, как другие делают упражнения. Сейчас дома тоже тренируюсь со штангой и гантелями.

0

5

Knopka написал(а):

Возможно, Вам стоит пересмотреть питание. Попробуйте считать калории, чтобы не переедать, избегайте мучного, сладкого и жареного. Через месяц увидите, как вес начнет уходить.


Согласна, очень важно  правильно питаться, особенно, когда тренируетесь интенсивно. Надо не просто убрать сладкое и мучное, а заменить их на белок, то есть мясо. Кстати, вес, это не показать, так как мышцы весят намного больше, чем жир. Также, для роста мышц нужны аминокислоты и протеин. Можете глянуть цены на них фирмы Universal nutrition по ссылке https://activsports.ru/brand/universal-nutrition/

0


Вы здесь » ИЖЕВСК » #СПОРТ и ЗОЖ » Спорт